“百病之源，根在肝。”
肝不太好，代谢功能异常，人就容易生病。
肝脏是我们体内重要的代谢器官，有分泌胆汁、储藏糖原、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等作用，还具有解毒、造血和凝血功能。
它就像个将军，更像个勇士，保护我们的机体不受外来因素的侵害。
还像个化学加工厂、物质转化器，通过氧化还原、结合、水解，将有害物质转换成为无毒或毒性较小易于排泄的物质而排出体外。
肝不太好时，晨起会出现哪些症状？
1.口苦
早起胆汁瘀滞、排泄不畅，吐黄水，因而早起会觉得口苦。
肝不好，肝胆疏泄不良，胆功能会受到影响，影响胆汁的正常分泌与排泄，出现胁痛、食少、口苦，甚至呕吐黄水（即常说的黄疸水）眼睛皮肤黄疸等症状。
2.牙龈出血
牙龈容易出血，早起刷牙或吃东西时发现会出现牙龈出血。
肝不好，凝血因子生成减少、凝血酶原合成障碍，造成凝血功能下降，会出现容易出血、皮肤瘀青，出血后，血不易止、止血时间延长。
3.尿黄
早起小便发现尿色偏黄，或尿如茶色。
肝不好，胆红素代谢紊乱，尿结合胆红素、尿胆原升高而使尿液颜色加深、变黄。正常情况下，喝水少，则尿液浓缩、尿量变少，也会引起尿液颜色加深变黄，如持续性的、较为长期的尿色加深偏黄就要注意了，去检查下肝功能、尿常规。
可加速肝损伤的3个坏习惯，应尽量避免
1.饮酒
饮酒伤肝。尤其是长期酗酒或偶尔的过量饮酒，都会伤害肝脏。
可导致中毒性肝损害，肝细胞脂肪变性，继续发展可进展为酒精性肝炎、肝纤维化，最终可导致酒精性肝硬化。
2.过食油腻
过食油腻可造成脂肪在肝脏堆积，日积月累逐渐形成脂肪肝。
肝不好，肝脏的生物转化能力下降，脂肪转变为磷脂的能力也随之减弱，脂肪转移减少并在肝脏内积聚，发展成脂肪肝。
脂肪积聚过多时，可能发展为弥漫性肝细胞大泡性脂肪变，逐渐从单纯性脂肪性肝病、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化，最终可导致脂肪性肝硬化。
3.吃鱼生
常吃鱼生的人，体内肝脏易感染肝吸虫。
肝吸虫进入肝脏，成虫寄生于胆管内，使胆管局限性的扩张及胆管上皮增生，导致肝管堵塞及肝损伤。
护肝养肝从平时做起，养成良好的生活习惯
熬夜酗酒很伤肝，戒烟戒酒按时作息不熬夜。
多吃豆类、杂粮、牛奶、蛋、鱼、肉和新鲜蔬菜水果。饮食上，勿过食油腻，清淡有营养。一定要注意营养均衡，多摄入优质蛋白，促进肝脏的再生与修复。优质蛋白主要来源：牛奶、蛋类、鱼、瘦肉、豆类及豆制品等。
要注意“病从口入”，发霉变质食品中的黄曲霉是引起肝癌的罪魁祸首，远离发霉变质食品，预防为主，防止从肝病进展成肝硬化、肝癌。
