这是赛普君收到的第50篇投稿
在本期故事开始之前
赛普君先来带大家看一下
本期主人公的训练视频
（视频长度21秒）
投稿作者
李振博
微博ID：振博zb
年龄：18岁
身高：cm
体重：85kg
职业：健身教练
健龄：1年
是否为赛普学员：是
系统健身前
如何接触到健身？
曾经是摔跤运动员，但因为膝盖重复性损伤选择了退役。当时情绪很低落，但脑海中总有一个声音告诉我“应该要振作，不应该像现在一样弱”！
后来也是无意中被肌肉身材吸引，开始了解健身并且学习专业的健身知识，进入健身行业。
摔跤赛场上的李振博
健身让你有了什么改变？
其实我自己的健身之路，基本上是从学完教练认证才开始的，多年的体校生活，可以说除了摔跤技巧和相关理论，其他方面学习的很少。是学习健身的过程，让我得到了很多，心理上也踏实了许多。
开始健身之后，我在体型上进步很快，有人说我是天赋异禀，其实不过是多年运动经验和刻苦训练得来的。
健身中最大的困难？
刚开始训练时，因为肌肉紧张导致我每次训练都会有很多代偿，直到学习了康复拉伸，这方面才慢慢得到改善。
另外就是曾经的运动损伤较多，肩膀和膝关节都会有轻微疼痛，我的解决方法就是拉长热身的时间，运动后充分放松。
关于健身，你的训练心得是什么？
首先是保证训练时间，即使是一天上六节课也会将训练进行到底。另外是饮食，很多人认为增肌就是随便吃，其实并非如此，而是需要更加规律的饮食习惯，每天的鸡胸、牛肉、鸡蛋，让我的身材无时无刻都在变化。
对于健身，你的座右铭是什么？
你的训练量如果常人都能接受，
那么冠军凭什么给你！
运动员的经历，锻炼了李振博对任何事物坚韧不拔、不服输的精神。受伤退役后他没有一蹶不振，而是迎接了新的挑战。据说，他还将参加11月25日赛普校园健身全明星赛，赛普君预祝他再次战胜自己、获得好成绩。
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