走近百岁老人
据金华市卫健委相关统计
截至目前
金华全市共有百岁老人人
男女比例约3∶7
人数最多的县市是义乌市72人
最长寿老人已有周岁，现居浦江
健康长寿是每个老人及其家庭的心愿
百岁老人更是许多人羡慕和关心的对象
百岁老人的晚年生活过得怎样？
他们的长寿秘诀又是什么？
日前，我们采访了4位百岁老人，
一起来看看他们的秘诀是什么
▍岁每天骑车4公里
郑双龙寿星档案：
郑双龙，年7月出生在武义县茭道镇南仓村。21岁那年，他考上黄埔军校，从此踏上了保卫祖国的战场。90岁前，他一直是村老年协会的副会长。如今虽然已经没了职务，但他仍心系村里的大小事，还当起了村里的“环保使者”，一天不落地在村道上捡垃圾。
长寿秘诀：
老了，也要相信自己仍能创造价值。老了，也要坚持适度锻炼。
10月9日凌晨4：30，郑双龙起床了，比以往早了半小时，因为他早就订好了当天的计划：吃完早饭，骑自行车绕村道捡垃圾，还要坐公交车去邮局寄信。一来一回，刚好可以赶上10点半到村里食堂吃午饭。看似平常，谁能想到这是一位岁的老人一上午要做的事。
在武义县茭道镇南仓村，村民们都很敬重郑双龙。不仅是因为他年龄最大，也因为他有着不平凡的一生。
他的不平凡从21岁那年开始。那年，他离开了怀孕三个月的妻子，投笔从戎，赴黄埔军校参军抗战。风云巨变带给他“抗战老兵”的身份，而他的闪光之处不仅于此。
“父亲是个心胸开阔的人，特别是上了年纪后，几乎不见他发脾气。”儿子郑当跃眼中的父亲总是一脸云淡风轻地看待生活。“我和大哥造房子的这些年，也没见他来过问过一块砖头、一根钢筋的事。”儿孙自有儿孙福，这是郑双龙常挂在嘴边的话。“我这么一大把年纪了，把自己照顾好，对儿女来说就是最大的帮助。”
“心大”的郑双龙，也正因为有这样的脾气，从不失眠。晚上8时一定入睡，清晨5：00起床，1个多小时的午睡也是必然。一日三餐也就在村里的食堂解决，连牛奶都不爱喝的他，更别说吃其他补品了，所以总有人疑惑生活简单的他怎么如此长寿。
那是因为郑双龙“心是真的大”，装不下鸡毛蒜皮、自寻烦恼的小事，却装得下关心他人，无私奉献的大事。
每天吃过早饭，郑双龙就如约出现在南仓村村口公路上。他骑着自行车仔细“巡逻”，一见路面上有垃圾，就翻身下车，从后座抽出夹子，将垃圾夹入挂在后座的环保袋中。“我从新闻里看到，我们的地球白色污染严重，我就开始行动。”从96岁起，这条长约3.33公里的公路有了这位“环保使者”庇护。郑双龙也曾打算在自己百年之后器官捐献，无奈年岁太大，便签下了“遗体捐献协议”。郑双龙戎马半生为国事，心态平和待人事，志愿奉献为村事，生命之歌唱得长久又漂亮。
▍五世同堂生活有味
姜美兰寿星档案：
姜美兰,年8月出生，金义新区（金东区）赤松镇牌塘村下牌塘自然村人。干农活是一把好手，也曾在外做工，吃苦耐劳。为人随和，善良大度。
长寿秘诀：
勤劳肯干，身体一直不错。日常生活简单有规律，心态好。拥有和睦的家庭、孝顺的晚辈、投缘的朋友，心情愉快。
满头银发梳得整整齐齐，身上穿着整洁的长袖长裤，脚上穿着一双运动鞋，手腕上戴着一块手表。这就是岁的姜美兰，满脸笑容，精神状态很好。她虽然忘记自己哪一年出生，不过记得自己属猴，还记得自己的农历生日。
姜美兰家在赤松镇牌塘村下牌塘自然村。有时，她会走一两公里路，去镇上的集市买东西。她还会到邻居家串门，拉拉家常。邻居说起这个长寿的老太太，都是一脸佩服：“这么大年纪了，依然身体健康、头脑灵活、口齿清楚，真是有福气啊！”
姜美兰育有一女四子，71岁的邵花基排行第三。邵花基说：“我妈拉扯我们姐弟几个不容易，吃了不少苦。”姜美兰从小就学着干农活，以前在生产队里挣工分，从早忙到晚。后来她还到外面做工，比如到尖峰山挑泥巴，到学校里帮人洗衣服。只要能挣钱，她不怕辛苦。“你看我，越干活，身体越好。”她说，自己没有什么特别的长寿秘诀，干活就相当于锻炼身体了。
虽然扛着生活的重担，不过姜美兰始终保持着一副热心肠。别人遇到困难，她总会帮忙。别人对她好，给她送点什么，她都牢记在心，一定要回礼。邵花基说：“我妈性格好，做人大度，不会斤斤计较，所以和邻居的关系都很融洽。”
姜美兰年轻时勤劳肯干，年纪大了还是闲不住，洗碗、洗衣服都抢着做。“夏天衣服天天换，也不是很脏，我自己一下子就搓好了。”就连包粽子这样的精细活，她也不在话下。要是家人不让她干活，她还会生气，觉得家人嫌她年纪大，做得不好。
姜美兰说，以前很辛苦，现在享福了，啥都不用操心。不管在家里还是在外面，身边的人都很照顾她，比如饭菜都会烧得软一点。她不挑食，什么都会吃，尤其喜欢吃鱼头、喝鱼汤、啃鸡爪。她饭量不大，每天吃晚饭时喜欢喝点小酒。自家酿的白酒，她可以喝半两到一两。
年，家人给她过寿，酒席摆了10桌，还拍了全家福，照片里有80多人。姜美兰还记得当时的情景，连说“有味”。如今，这个大家庭又多了新成员。年，姜美兰的玄孙女出生。一老一小，刚好相差岁。五世同堂，享天伦之乐，再现“堂上呼孙，且喜吾孙作祖；阶前拜祖，方知我祖亦孙”的情景。
▍剪纸、种花乐悠悠
王风寿星档案：
王风，年6月生，义乌市佛堂镇田心村人。年10月加入中国共产党。年12月离休。
长寿秘诀：
性格暴躁对身体无利，遇到事情要有同理心、平和对待，理解万岁。要多做善事、多做好事。在医生的指导下，适当吃点营养品、保健品还是可取的。
早晨6点半左右，在床上自我头脸按摩和扶床锻炼近1小时后，百岁老人王风开始洗漱、吃早餐。饭后，精神抖擞地扛起医院的花园里料理自己种植的木槿花。翻地、除草、采摘盛开的木槿花，一气呵成。
走过百年峥嵘岁月，依然行动自如、耳聪目明、思维清晰，老人的精神头不得不让赞叹。面对记者的赞叹，老人爽快地说：“我年轻时可是个老病号。”
原来，作为一名参加过抗日战争、解放战争的老党员，王风不管到哪都是拼了命地工作。而长年的劳累，致使他的身体多次出现问题。“三十四五岁时，在农村工作的他染上了病毒性肝炎。治好后没几年，到安地带领多农民建水库时，又染上了血吸虫病，治疗过程中，肝受损。年，带领群众到东盛抗洪三天三夜，因过度劳累，得了黄疸性急性肝炎。”王风的子女们说，父亲盛年时曾接到过三次病危通知。
“当时，医生都觉得回天乏术，没想到后来渐渐地好了。”老人说，自己从一个老病号变为一名健康老人，离不开两大爱好：剪纸与种花。
“我从小就喜欢剪纸，平时随身携带一把小剪刀，空下来就剪，剪着剪着，心静了，有些事也就明白了。就这样，慢慢地剪掉了年轻时的暴脾气，手脚也活络起来……”剪纸让王风的心性得到了修炼。而痴迷于剪纸的他更是让这门草根技艺焕发出了新活力。“这么多年来，他在金华培养了不少徒弟，热心的他还自费编印教材，义务给金华70多所大中小学师生传授剪纸技艺。”王风的子女说，做公益让父亲的心态越来越年轻。而父亲的身体越来越好，他的另一个爱好——种木槿花也功不可没。
上世纪70年代，一个偶然的机会，王风接触到了木槿花。“我从《浙江中草药》一书上获知木槿花可以治疗多种疾病，就开始吃木槿花。自己食用效果不错，但不敢向他人推荐。后来，上网得知它的许多药用价值是得到国家相关部门科学论证的，就自己出钱编印了本关于木槿花的小册子，送给身边的老人和亲朋好友。”医院的空地里种了大量的木槿花，生吃、炒菜、泡茶，种花、吃花、传播养生知识成了他生活中的一大乐趣。
而除了剪纸、种花，日常生活中，由于子女当中当医生的比较多，老人在饮食和保健方便比较讲究科学，也比较乐于接受一些新的保健常识。老人平时生活很有规律，不吃辣、不吃甜，爱吃牛筋炖花生。而遇到身体上的问题，他总能积极面对。大儿媳汪鸣说，老人98岁那年，得了神经性面瘫，治疗了好久不见起色，家人给他买了按摩仪，没想到他天天坚持，慢慢地面部恢复了正常。
“老年人不服老，才能对事物、对生活充满期待。”采访结束时，老人说，尽管已进入期颐之年，但他依然保持积极向上的心态，要将每一天都过得精彩。
▍笑容藏不住
俞作铭寿星档案：
俞作铭，年生，永康人。16岁出来给人家做学徒，早年间从事汽车维修和驾驶工作。年进入永康电厂当材料保管员。年因工作需要，调到金华电厂工作，一直到年退休。
长寿秘诀：
作息规律，饮食有度，每顿吃到七八分饱，坚持运动，最主要是保持好的心态。
都说“家有一老，如有一宝”，有个百岁老人，更是大家伙的宝贝。家住婺城区城中街道府上街的俞作铭老人今年岁了，但耳聪目明、精神矍铄、腿脚灵便，看上去只有七八十岁。“爸爸看着年轻，好几次陪他散步，别人误以为我们是夫妻俩。”说到这个，他的女儿俞香霞觉得好气又好笑。
住惯了老房子，老人不愿意跟子女合住，可毕竟年岁大了，家里人放心不下，现在俞香霞跟弟弟轮流来照顾。“我爸烧饭、洗衣这些都能做，基本能自理，我们主要是来做个伴。今天不是等你，这会我们俩就到公园里散步去了。”俞香霞告诉记者，只要不下雨，到家附近的公园散步是俞老雷打不动的习惯。随后，她笑着对老人说：“今天你没去，你那些朋友要记挂了。”老人听完，哈哈地笑了。
据俞香霞介绍，父亲祖籍永康，16岁出来给人家做学徒，早年间从事汽车维修和驾驶工作。后来进入永康电厂当材料保管员。年因工作需要，调到金华电厂工作，一直到年退休。退休下来的俞老依然闲不住，喜欢钓鱼、和朋友聚会，还喜欢打太极拳。
“打太极拳坚持了很多年，之前是每天到马路对面的回溪公园，去年滑了一跤，我们不放心，不准他独自出去了才作罢。”俞香霞说。听到这话的俞老像个做错了事的孩子，不好意思地笑了笑。不过，也是因为这个运动技能，前年俞老被评为“全国健康老人”。
除了好动，老人在饮食上也不挑，什么都吃。“他就一点比我们讲究，从来不多吃，再好吃的菜也就吃个七八分饱，不像我们不好吃的吃一点点，好吃的拼命吃。”俞香霞说。另外，老人作息很规律，每天晚上八九时睡觉，早上五六时起床，中午小睡一会。
问起长寿的秘诀，老人笑眯眯地说，心态好很重要，每天都要保持开心。说到这个，刚好送菜过来的外孙女说，外公好像从没有烦心事，整天笑嘻嘻的，特别喜欢跟孩子们在一起。今年国庆，几个晚辈过来看他，说陪他打麻将，老人不仅手气好，还会算，几个晚辈还比不上他。
来源
健康金华
