水
是一切生命之源，是我们生活的重要组成部分，与我们的健康息息相关。有了它，才构成了这个蔚蓝的星球；有了它，整个世界才有了生命的气息。
城市中的自来水取自全国各地就近的江河湖泊或地下水，经由自来水厂的集中处理和消毒，通过管道输送到各家各户。每天我们摄入的水，就真的健康的吗？
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我日常的饮用水中，除了余氯之外，可能存在的污染物为大颗粒悬浮物、细菌、有机污染物及重金属元素，对人健康造成威胁，很多时候，我们的疾病，都跟日常饮用的水有关。
1.癌症
现代人工作压力大，本身作息习惯、饮食习惯不规律，不健康。而水中如果一些重金属超标，如砷、铬、镍、苯胺、苯并芘等，长期饮用含有这类物质的水就可能诱发癌症。
比如，果蔬农药残留问题，会加重肝脏负担，导致胃肠疾病，长期积累，甚至有诱发身体组织细胞恶性病变的可能。光在清洗的时候注意是不够的，清洗的水有的本身就因为管道污染而被污染，可能含有细菌、激素、重金属等有害物质，用来清洗果蔬，效果很难保证，对身体健康造成影响。
重金属中毒初期症状很轻微，很容易被人们忽视，但是长期的危害是非常大的。有些情况，头痛、关节痛、结石、腹泻、头晕、呕吐等，很可能都是重金属超标造成的，如汞、氰化物、磷化物、硫化物、砷、铬超标等。
2.骨痛病
本身来自大自然的水，是非常健康干净的，但是追求经济的发展，社会的进步，很多人并没有做到保护环境，保护我们的水源。
有一些地区，在河流中排放采矿或冶炼中的废水，进入河流后，会积累重金属“镉”，镉是人体不需要的元素，如果长期饮用被镉污染的水，会得“骨痛病”。病人骨骼严重畸形、剧痛，骨脆易折。
3.水俣病
在日本，50年代发生了一起奇怪的事件，熊本县水俣镇莫名出现了与猫的症状相似的病人，一直到90年代，还有这类病人。后来才查明，是因为氮肥公司排放的废水含有汞，进入海湾后跟某些生物发生转化，形成甲基汞，再被人饮用后，致使中毒生病。
4.传染病
很多传染性疾病，是因为水源的污染引起，如脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒、腺病毒、传染性肝炎病毒等，某些寄生虫病，如阿米巴痢疾、血吸虫病等，以及由钩端螺旋体引起的钩端螺旋体病等，也可通过水传播。可见，水的干净安全，对我们来说非常的重要。
日常饮用的水，如自来水中，还有一些物质，也会对身体造成影响，如余氯，它是一种强氧化剂，是国际上应用广泛的水的消毒剂，理论上说，氯对人体是有一定危害的，是否对身体造成威胁，要看含量。在自来水的处理过程中，如果氯的含量过高，和水中的有机物相结合会生成三卤甲烷，卤乙酸等，而这些都是比氯更为强烈的有机污染物，当然是越少摄入越好。
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想获得健康，就必须喝干净、不被污染的水，那么如何做到健康饮水呢？
1.不要喝生水，一定要烧开饮用
自来水经过高温烧开，能够消灭一部分细菌和病毒，如果在烧开后，保持沸腾状态5分钟，杀菌效果更好。
2.每天喝水时，先放掉水管积存的水
一般来说，夜晚滞留在水管中的水，经过一夜沉淀，难免会滋生细菌，饮用的话，比如流动的水更干净。每天使用前，先放掉积存的水，使用流动的水。
3.挑选合适的净水器
这是最简单、快捷、安全的方式，通过科学技术，达到真正的净化标准，市面上净水器的类型也有很多种，根据当地的水质状况，挑选对的，不挑选贵的。
水污染的渠道有很多，除了源头的污染，在运输过程中，也容易二次受到影响。对身体造成的危害也是慢性的，潜伏期很长，很容易被忽视，病从口入，稍有不慎就可能就在不经意间喝了不干净的水，影响到了身体的健康。
为了健康，也为了提升生活的幸福指数，要从生活细节下手，先提高饮水的质量，保证我们的入口健康，除此之外，好的生活作息，积极的生活态度，也是生活幸福指数的关键，身体是一切幸福的基本，照顾好身心，幸福就会降临。
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