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小伙伴们，
今天小编来提个问题：
在大家心目中，
对于家庭有着什么样的理解呢？
家庭是我们身心放松的港湾？
家庭是我们心灵停靠的栖息地？
家庭是我们与家人共度美好生活的基础？
……
嗯呢，大家说的都对！
小编也是这样想的，家庭是一切美好生活的基础。
那么问题来了，美好生活的前提是什么呢？
实现小目标，先赚一个亿？
迎娶白富美，走上人生巅峰？
还是为君谈笑净胡沙？
其实这些统统都可以实现，
但前提是，
先要拥有一个健康的身体，健康的家庭。
为什么？
来来来，
敲黑板，划重点，
上课时间到！
健康的身体不仅仅是没有疾病，还包括良好的社会适应能力，而一个健康的家庭，应该是有和谐的家庭关系，良好的家庭文化，清洁的家庭环境等等。
家庭作为社会的基本细胞，直接关系到我们的生活水平和质量。家庭是连接群体和个体之间最为稳固的纽带，一个健康家庭，不但能让家庭成员全面发展、社会和谐稳定，还能推动全社会共同进步。这其中的意义真是深远而又伟大！
建设健康家庭的重要性不言而喻，那么，如何建设健康家庭呢？
（一）培植家庭健康理念，家庭成员重视健康，注重加强自我学习与教育；
（二）改善家庭健康环境，家庭成员积极参与家庭环境整治等；
（三）提升家庭健康素质，家庭成员注重身体锻炼，每天坚持1小时以上的户外活动；
（四）培养家庭健康行为，注重健康生活习惯的养成，讲究个人卫生。
哎，也就是说，我们要从理念、环境、身体素质和个人生活行为这些方面努力了，争当健康家庭小能手！
每个人都是自己健康的第一责任人
今天小编将健康素养66条（1—20条）
分享给大家
希望各位以此为行动指导
在日常生活中认真履行
健康家庭守护责任
关于健康素养66条（1-20条）
1
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
身体健康表现为：体格强壮，人体各器官功能良好；
心理健康表现为：能够恰当地认识和评价自己以及周围的人和事，有和谐的人际关系，情绪稳定，行为有目的性、不放纵，能够应对生活中的压力等；
社会适应良好表现为：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
2
每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
坚持健康的生活方式：早睡早起、合理饮食、体育锻炼。疾病以预防为主，越早越好，拒绝不良习惯，定期检查身体。
3
环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
人类所患的很多疾病都与环境污染有很大关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。
每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任，应自觉养成节约能源、不污染环境的良好习惯，努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境。
4
无偿献血，助人利己。
健康的成年人每次采集血液量一般为-毫升，两次采集间隔期不少于6个月。
提醒：血站是采集、提供临床用血的正规机构，一定要到国家批准采血的血站献血。
5
每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和患者、精神障碍患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助。
在生活、工作、学习中，要懂得接纳这类群体，不要让他们感受到任何歧视。
6
定期进行健康体检。
首先要了解自己的身体健康状况，平时进行自我检查，医院体检，一旦发现健康问题及时就医，医生会有针对性地帮助你改变不良行为习惯。
7
成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～次/分。
血压在白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季；运动、紧张等原因也会引起血压暂时升高。收缩压达到-mmHG或舒张压达到85-89mmHG时，称为血压正常高值，应向医生咨询。
成年人早晨体温略低下午略高，1天内波动不超过1℃运动或进食后体温略微增高。
超过次/分为心动过速，低于60/分为心动过缓，心率快慢受年龄、性别、运动和情绪等影响。
8
接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
第一类疫苗由政府免费向公民提供第二类疫苗属于公民自费且自愿受种的其他疫苗。
儿童出生1个月内应办理预防接种证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，儿童在入托、入学时需要查验预防接种证。
9
在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应该在医生的指导下接种流感疫苗。
由于流感病毒常常发生变异，每年接种流感疫苗方能获得有效保护。
10
艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
一般情况下，拥抱、握手、接吻、蚊虫叮咬、共用公共设施或生活用具、共餐、咳嗽等行为不会造成传染。
11
肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
肺结核病是由结核分枝杆菌（结核菌）引起的呼吸道传染病，痰涂片阳性肺结核患者是主要传染源。
健康人吸入带有结核菌的飞沫很有可能产生结合感染，人体感染结核菌后只有少数人会发病，发病与否主要取决于人体抵抗力和结核菌毒力。
12
坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
感染性肺结核患者应注意：尽量避免去公共场所，外出时应佩戴口罩，不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时应掩住口鼻。
13
在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
人和家畜接触了含有血吸虫尾蚴的水体（简称“疫水”）就会感染血吸虫病。
预防时注意不要接触有钉螺孳生的水体；不要在可能含有血吸虫尾蚴的水中游泳、捕鱼、洗衣或进行其他活动；因生产、生活和防汛需要接触疫水时，要采取涂抹防护油膏、穿戴防护用品等措施。
14
家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性传染病。主要有携带狂犬病病毒的犬、猫等动物咬伤或抓伤所致。一旦发病，病死率近%！
为控制狂犬病传播，饲养者应做到：为犬、猫等接种兽用狂犬病疫苗。带宠物外出时，应该使用链子或给其戴上笼嘴。
15
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
防蚊：搞好环境卫生、消除文字孳生地，根据情况选用防蚊灭蚊用品。
防蝇：除了做到以上几点以外，还要保管好食物，防治苍蝇叮爬。
防鼠：搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地；安装防鼠门、网，同时保护好食物。
防蟑螂：保持室内干燥清洁，将食物密闭存放，及时清洁餐具炉灶，按时清理垃圾。
16
发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
预防动物源性疾病传播，要做到：
1.接触禽畜后要洗手
2.尽量不与病畜、病禽接触
3.不加工、不食用病死禽畜、不明原因死亡的禽畜、未经卫生检疫合格的禽畜肉
4.不吃生的或未煮熟的禽畜肉、水产品
5.不食用国家保护野生动物
6.发现病死禽畜要及时向畜牧部门报告，并按照要求妥善处理病死禽畜
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